Entendimento dos processos mentais que levam ao estresse e ansiedade, dentro da resposta de “luta e fuga” e sua contrapartida, a resposta de relaxamento. Compreensão dos mecanismos cerebrais envolvidos na meditação, com observação de estudos clínicos comprovando seus benefícios em diversas condições de saúde. Os alunos aprenderão de forma prática o ajuste da respiração e uma técnica de meditação simples e eficaz, que pode ser facilmente adaptada a qualquer rotina, com poucos minutos por dia.