MINDFULNESS PARA GESTÃO EMOCIONAL

SOBRE O CURSO

Reconhecer estratégias para a incorporação da atenção plena no trabalho e cotidiano;
Compreender sobre a gestão emocional e prevenção do estresse.
Agregar habilidades para promoção de resiliência emocional, bem-estar físico e emocional e melhora da qualidade de vida.
Adoção de novos hábitos de vida baseados na atenção plena no momento presente, maior concentração, foco, autorregulação para o controle do estresse e promoção da qualidade de vida.

Público Alvo: Servidores técnicos e administrativos.

Ementa

Histórico e Fundamentos Científicos.
O que é e o que não é Mindfulness.
O piloto automático.
Âncora e postura.
Práticas formais e informais.
Emoções.
Práticas para aumentar a sensação de bem estar.
Aprender a observar fatos e lidar com os pensamentos desafiadores que não abandonam a mente.
Lidando com situações desagradáveis. Autocompaixão e autocuidado.
Atitudes mindfulness.
Desenvolvendo a atenção plena para adiante do treinamento.

Instrutor

EDSON JOSÉ GIORDANI
giordani@unicamp.br

Apoio aos Departamentos – DACO
Intituto de Artes /UNICAMP

Formação de Instrutor de Mindfulness Protocolo MBCT, Centro de Mindfulness Brasil

Inscrição via Representante de Treinamento da sua unidade.

2502